7 советов, которые помогут сделать утро замечательным☀️
1. Выработайте свои биологические часы. Для этого нужно ложиться спать и просыпаться, желательно, в одно и то же время. Послушайте свое тело. Оно само вам подскажет как лучше.
2. Поставьте будильник с приятной мелодией. Лучше завести будильник пораньше, чтобы иметь возможность еще поваляться в кровати 10 – 15 минут.
3. Когда валяетесь в кровати, нужно мотивировать себя правильно. Не надо начинать ныть, что «так рано», «я не выспался», «я не хочу вылазить из теплой постели». Следует думать о приятном. И желательно это сразу и делать, чтобы поднять себе настроение. Потянитесь в кровати и начните думать о предстоящих приятных моментах впереди: чашке кофе или чая, вкусном завтраке, отличной погоде, красивой одежде. Найдите чему порадоваться.
4. Также запишите себе на диск любимые композиции, которые у вас ассоциируются с чем-то приятным. Не смотрите плохие новости по телевидению. Сделайте свое утро как можно более счастливым сами.
5. Разбудите тело. Примите контрастный душ. Если вы не закаливаетесь, то даже незначительные изменения в температуре воды пойдут вам на пользу. Вы почувствуете себя бодрее, здоровее и счастливее. Можете сделать физические упражнения.
6. Хорошо и правильно позавтракайте. Приготовьте кашу с фруктами и орехами, омлет, витаминно-минеральный комплекс. Завтрак зарядит вас энергией на целый день, но фигуру не испортит.
7. Если сравнивать наш день с жизнью, то завтрак – это детство. Мы можем помечтать, а также поставить цели, а также если необходимо придумать задачи. Подумайте о том, чего хотите достичь и как это сделать. Постройте день так, чтобы в нем было несколько таких дел, после которых вы поймете, что не зря живете.
Если вы каждое утро просыпаетесь в плохом настроении, то вам не только нужно менять ритм утра, а всю жизнь основательно.
@transformationperson
1. Выработайте свои биологические часы. Для этого нужно ложиться спать и просыпаться, желательно, в одно и то же время. Послушайте свое тело. Оно само вам подскажет как лучше.
2. Поставьте будильник с приятной мелодией. Лучше завести будильник пораньше, чтобы иметь возможность еще поваляться в кровати 10 – 15 минут.
3. Когда валяетесь в кровати, нужно мотивировать себя правильно. Не надо начинать ныть, что «так рано», «я не выспался», «я не хочу вылазить из теплой постели». Следует думать о приятном. И желательно это сразу и делать, чтобы поднять себе настроение. Потянитесь в кровати и начните думать о предстоящих приятных моментах впереди: чашке кофе или чая, вкусном завтраке, отличной погоде, красивой одежде. Найдите чему порадоваться.
4. Также запишите себе на диск любимые композиции, которые у вас ассоциируются с чем-то приятным. Не смотрите плохие новости по телевидению. Сделайте свое утро как можно более счастливым сами.
5. Разбудите тело. Примите контрастный душ. Если вы не закаливаетесь, то даже незначительные изменения в температуре воды пойдут вам на пользу. Вы почувствуете себя бодрее, здоровее и счастливее. Можете сделать физические упражнения.
6. Хорошо и правильно позавтракайте. Приготовьте кашу с фруктами и орехами, омлет, витаминно-минеральный комплекс. Завтрак зарядит вас энергией на целый день, но фигуру не испортит.
7. Если сравнивать наш день с жизнью, то завтрак – это детство. Мы можем помечтать, а также поставить цели, а также если необходимо придумать задачи. Подумайте о том, чего хотите достичь и как это сделать. Постройте день так, чтобы в нем было несколько таких дел, после которых вы поймете, что не зря живете.
Если вы каждое утро просыпаетесь в плохом настроении, то вам не только нужно менять ритм утра, а всю жизнь основательно.
@transformationperson
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment