解释一下原理：肌肉是血糖的缓冲池，肌肉少，缓冲池小，血糖一多就容易转化成脂肪，血糖一少就容易想吃东西。同样作为缓冲期的还有肝脏等内脏。当血糖一多转化成脂肪，脂肪多了存不住了就会形成游离脂肪酸，游离脂肪酸则是大大的有害健康啊。所以要减肥，少吃没用，提升肌肉含量和提升线粒体功能才能王道。肌肉含量高了，一方面血糖缓冲余地大，另一方面脂肪分解后的消耗脂肪产热量也大。
https://x.com/localoca8964/status/1956401126670274963?t=1xTklwiMw6TiPRK0jvgi8Q&s=35