کنار گذاشتن همه کربوهیدرات ها از رژیم غذایی اصلا کار درستی نیست، بلکه باید نوع آنها را به درستی انتخاب کنید. نوع کربوهیدرات های مصرفی به اندازه حجم مصرف آنها مهم است. بنابراین، به جای کربوهیدرات های نشاسته‌ای از کربوهیدرات هایی مثل غلات سبوس دار استفاده کنید. این نوع از کربوهیدرات ها دارای فیبر زیادی هستند، آرام هضم می‌شوند و سطح قند خون را پایدارتر نگه می‌دارند.
@designmanufacturing