😡ما چطوری عصبانی می شویم!؟

👌گاهی شخص عصبانی کننده متوجه نحوه عصبانی کردن همسرش نیست.
از طرفی همسرش هم نمی تواند دقیقاً حسی که تجربه می کند را بازگو کند
یا درک واضحی از علت عصبانی شدنش ندارد یا واضح بیان نمی کند.
موضوع فقط این نیست که چون همسرم دروغ می گوید، لجبازی می کند...
بلکه گاهی افراد عصبانی کننده از طرز بیان خود و لحن و صدا آگاهی ندارد
👌بدتر از همه همسر شنونده و کسی که عصبانی شده نمی تواند این موضوع را شفاف سازی کند.
آگاهی از هیجانها و مدیریت آنها اینجا کارایی دارد که:
من چی شنیدم؟ چه رفتاری دیدم(زبان بدن) چه صدا و لحنی دریافت کردم؟ شیوه بیان همسرم که منو عصبانی می کند چه شکلی است؟ در چه موقعیتی بیان می کند که شاید مناسب نیست!
این طرز حرف زدنش فقط یک انتقاد ساده نیست، بلکه شبیه چه چیزی است؟ در عوض چطور می تواند بیان کند تا من بپذیرم!
پس از آگاهی از تجربه ی دریافت خودمان خیلی می تواند به همسرِ عصبانی کننده موضوع را انتقال دهد
@farjamclinic