کنترل احساس‌ها
▫️حسادت: تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
▫️شک به خود: یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
▫️خستگی: سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
▫️بی‌انگیزه‌گی: محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
▫️اضطراب: نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
▫️رنجش: حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
▫️غم: با یک فرد قابل اعتماد درباره آن صحبت کن
▫️خشم: تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
@designmanufacturing
▫️حسادت: تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
▫️شک به خود: یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
▫️خستگی: سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
▫️بی‌انگیزه‌گی: محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
▫️اضطراب: نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
▫️رنجش: حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
▫️غم: با یک فرد قابل اعتماد درباره آن صحبت کن
▫️خشم: تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
@designmanufacturing
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment