أوقاتكم صحة وسعاده
ساعات #النوم التي يحتاجها الجسم يوميا" حسب العمر تكون كالتالي:
الأطفال أصغر من 6 سنوات:
من 11 لـ 13 ساعة
سن المدرسة:
10 أو 11 ساعة
المراهقون:
8 حتى 10 ساعة
البالغون:
8 ساعات
وأنت كم ساعة تنام في اليوم وهل تعاني من اضطراب النوم أو الأرق ؟
اذا" خذ حاجتك من النوم
📬قناة.المعرفة.tt@Almarrfa