🔸بعد از ورزش بدن‌درد دارید؟ برای تسکین، این روش‌ها را امتحان کنید
🔹خبرآنلاین، درد عضلانی یک یا دو روز بعد از یک تمرین فشرده یا ورزش شدید طبیعی است، به خصوص اگر شدت ورزش خود را افزایش دهید یا ورزش را به تازگی یا پس از مدت طولانی آغاز کنید، ماهیچه‌های شما دچار کشیدگی و ریزش در سطح سلولی می‌شوند و همین اتفاق می‌تواند باعث دردهای کوتاه‌مدت عضلانی شود.
خوشبختانه راه‌هایی برای تسکین و درمان دردهای عضلانی وجود دارد؛ که عبارتند از:
▫️۱) استفاده از کمپرس سرد و گرم
▫️۲) ماساژ
▫️۳) حرکات کششی
▫️۴) انجام ورزش‌های سبک
▫️۵) حمام آب گرم
▫️۶) تغذیه سالم
@EjtemaeeMashhad
🔹خبرآنلاین، درد عضلانی یک یا دو روز بعد از یک تمرین فشرده یا ورزش شدید طبیعی است، به خصوص اگر شدت ورزش خود را افزایش دهید یا ورزش را به تازگی یا پس از مدت طولانی آغاز کنید، ماهیچه‌های شما دچار کشیدگی و ریزش در سطح سلولی می‌شوند و همین اتفاق می‌تواند باعث دردهای کوتاه‌مدت عضلانی شود.
خوشبختانه راه‌هایی برای تسکین و درمان دردهای عضلانی وجود دارد؛ که عبارتند از:
▫️۱) استفاده از کمپرس سرد و گرم
▫️۲) ماساژ
▫️۳) حرکات کششی
▫️۴) انجام ورزش‌های سبک
▫️۵) حمام آب گرم
▫️۶) تغذیه سالم
@EjtemaeeMashhad
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment