说起抑郁症这个事情，很多人不相信在我身上发生过。连我的妻子，都严重怀疑，她至今都不相信。因为她遇见我的时候，我已经是一个五毒俱全，蓬勃向上的俗人了。但这是真的。而且我的抑郁症严重到几乎想到要自杀的那种地步。

导致我抑郁症的罪魁，就是我的母校公安大学那种所谓“讲政治”的压抑的氛围，当然这是所有中国政治类院校的通病——毕竟就是培养为中共服务的工具人的。它教学的根本目的，就是扭曲你的本性，让你提前适应这个逆淘汰的体制，成为合格的打手。对于我这种天生爱自由的人，在这种学校读书，是身体和心灵上双重坐牢。而且它本来就不是我的选择，而是父亲强迫我做出的选择，这就更让我生气，就这样抑郁上了。

我先科普一下，大部分人误以为抑郁症是一种心理疾病，就是所谓的“想不开”。不是这样的。抑郁症是心理和生理的双重疾病。生理上体现出来的是严重失眠、内分泌失调、浑身乏力、食欲不振等等。它和心理上的悲观、绝望是纠缠在一起、互相影响的。很多自杀的年轻人，其实多是抑郁症患者。生活的艰辛、环境的压抑，前途的渺茫……心理上的绝望引发生理上的病变，互相影响、越陷越深。而且没有立竿见影的特效药。包括媒体上经常出现的很多抱团自杀的年轻人，我认为也是抑郁症导致的。

大多数治疗抑郁症的药物，都是神经类的。就是抑制神经活动，所以肯定有副作用的，而且还未必能见效。

我抑郁的时间不长，大概一年。那个时代正是颓废歌后许美静流行的年月，或许有些读者知道她——因为她也是个抑郁症患者。我有段时间就是天天听着她的歌声，彻夜难眠。越听越悲伤，越悲伤越睡不着。我的床边的墙上，密密麻麻写满了诗句，那都是我睡不着的时候，灵感迸发随手写在墙上的。

幸运的是，我知道自己病了，我也知道这是抑郁症。最严重的时候，我看着医生给我开的一大堆药物，我问自己，真的要靠吃药来解脱了？这烧坏了脑子咋办？

最终，我没有吃药。我选择了另外一种自救的方式——疯狂运动。

我开始踢球。从早踢到晚——只要还有一丝体力，我就一定要用完。累到自己根本没有胡思乱想的空隙。有时候找不到人和我踢，我自己就在操场上一个人练习颠球，或者对着墙壁练习大力金刚腿。而且我本身也有足球的天赋，确实也是越踢越好，更有专注的动力。不夸张的说，足球就像是我的宗教，每天都在重复。

运动会产生让人兴奋的多巴胺，这个才是真正对抗抑郁的根本。很快我的抑郁症状就大为减轻，最后自愈了。足球拯救了我，这个爱好也延续至今。25年来，不管走到哪里，我都没有放弃过踢球。当然我相信，不光是踢球，其他的运动肯定也是一样的效果，只要你喜欢并且能够沉浸其中。

我其实非常感激这段抑郁症的经历。因为某种程度上，从濒临崩溃的边缘自救成功，锤炼了我的内心，让我更为坚强、有韧性，牢牢掌控自己的意识，几乎再也没有无法自制的时候。每次我遇到困境、情绪低落的时候，我都会想，还能比当初那个濒临崩溃的少年更差吗？

其实我之后的人生，比在大学读书的时候挫折更多、压力更大。但基本上我都完全靠自我调整扛过了。有时候我们真正的强大，不是能掌控别人的内心，而是能掌控自己的内心。不管是掌声环绕还是茕茕孑立，都能真正专注于自我的目标，不会轻易迷失。

这点小经验，愿与诸君共勉。
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