📞سوال:

من هروز یه بسته سیگار میخرم چند نخ میکشم هی سیگارمو میشکونم هی میگم ترک کنم ولی فرداش باز از خواب بلند میشم میرم سمت سیگار دوازده ساله میکشم به نظر شما موفق میشم خیلی سخته برام خیلی انگار میخوام هرویین ترک کنم!!

💡پاسخ:

بعضی وقتا قول دادن لازمه‌ی انجام اون کار نیست ، بلکه خودش یه مانعه!
چرا ؟ چون قول دادن ممکنه یه حربه باشه برای کم کردن اعتماد به نفس خودت: هی میگم هی نمیشه ...!

اینو توی برنامه الوتازه نفس(@AloTazeNafas) هم توضیح دادم . توی دوره هم در جلسه سومش با موضوعی به عنوان «یک پله بالاتر از هوش سیگار» به این قضیه و راهکارهای حلش پرداختم...