🔺مشکل کم‌خوابی؛ چهار نکته که به زود خوابیدن کمک می‌کند

⚡️از هر سه بزرگسال یک نفر، مقدار خواب توصیه شده که هفت ساعت است را ندارند. افرادی که بیشتر اوقات کمتر از هفت ساعت می خوابند، بیشتر در خطر ابتلا به اختلالات روانی و یا فشار خون بالا، بیماری قلبی، و دیابت هستند.
https://ir.voanews.com/a/four-tips-to-sleep-earlier/4971712.html?nocache=1
🆔@FarsiVOA