[ Air pollution ]

👌موقع آلودگی هوا 😷 این تغذیه را رعایت کنید :

✍️لازم است برای داشتن برنامه غذایی مناسب که عوارض آلودگی هوا را به حداقل برساند، چند توصیه مهم را مورد توجه قرار دهیم.

▫️حداقل ۴۰۰ گرم #میوه و سبزی تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود.

▫️#سبزی‌جات را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود.



@Fruit3P 🥗