👶Малыш рождается на свет с правильным дыханием – он дышит глубоко и через нос, но чересчур «заботливое» воспитание может приучить его дышать неправильно.
⠀
❓Как это происходит?
🟠Если регулярно перекармливать ребёнка, то он начнёт тяжело отдуваться, помогая себе щеками и губами.
🟠Привычка дышать ртом может появиться, если излишне кутать ребёнка на прогулку.
🟠Неестественное втягивание живота после замечаний взрослых тоже может стать причиной неправильного дыхания, в этом случае лучше проверить, не слишком ли тесна детская одежда.
⠀
Ранее мы говорили о физиологических причинах неправильного дыхания. Т.е. начинать надо не со специальных упражнений, а с образа жизни и грамотного подхода к режиму дня.
⠀
‼️Как же научить малыша дышать носом?
✔️Попробуйте показать ему упражнение «рот на замке»: рот зажать пальцами или закрыть ладонью и дышать только носом. Постепенно пробовать закрывать на более долгое время. Через некоторое время можно поиграть в эту игру во время ходьбы или на прогулке. Еще один способ воспитания полезной привычки – набирать и держать воду в ротике, или напоминать о пережёвывании во время еды с закрытым ртом.
✔️Перед выходом на улицу еще в подъезде можно сделать десять глотательных движений или несколько раз легко провести рукой по горлу сверху вниз, усиливая тем самым в растревоженном участке гортани кровообращение. Лучше начать учить такому массажу летом – для профилактики, а зимой – обязательно для защиты горла от переохлаждения.
✔️Дышать нужно не только полной грудью, но и животом. Это диафрагмальное или брюшное дыхание, так как при вдохе брюшная стенка выпячивается, а при выдохе втягивается. Для мальчиков это привычнее, а девочек иногда нужно учить специально.
✔️Для укрепления мышц и носа, и рта, и глотки полезно декламировать стихи, произносить потешки, петь песни, читать вслух (когда осваивается чтение), это ритмично и динамично.