💤کم‌خوابی؛ مسئله‌ای فردی نیست، یک مسئله مدیریتی است

یک بررسی جدید از ۱۰۰۹ مدیر و مدیر ارشد آمریکایی نشان می‌دهد که ۳۹٪ آنها دست‌کم چهار شب در هفته خواب کافی ندارند؛ رقمی که نسبت به حدود یک دهه قبل تغییر معناداری نکرده است. نکته مهم‌تر این که بسیاری از مدیران میزان تأثیر خستگی بر عملکرد خود را دست‌کم می‌گیرند؛ حتی در میان افرادی که مرتباً کم‌خوابی دارند، بیش از یک‌سوم معتقدند خواب ناکافی بر عملکرد مدیریتی‌شان اثری ندارد. در حالی که کم‌خوابی می‌تواند تمرکز، حل مسئله، تصمیم‌گیری، توجه به دیدگاه‌های متفاوت و حمایت از اعضای تیم را مختل کند.

پیام اصلی مقاله این است که خواب صرفاً یک انتخاب شخصی نیست؛ فرهنگ سازمانی می‌تواند خواب کارکنان را بهتر یا بدتر کند. وقتی مدیران به کم‌خوابی افتخار می‌کنند، شب‌ها پیام می‌فرستند یا پاسخ ساعت سه صبح را نشانه تعهد می‌دانند، کارکنان نیز به‌تدریج همین الگو را دنبال می‌کنند و حتی ممکن است خستگی خود را پنهان کنند. در مقابل، در یک مطالعه تصادفی در ۳۹ واحد ارتش آمریکا، تنها یک ساعت آموزش به مدیران درباره «رهبری خواب» باعث شد احتمال خواب بیش از هفت ساعت در زیردستان، پس از یک ماه، بیش از دو برابر شود. مطالعه‌ای در یک شرکت بزرگ فناوری نیز نشان داد که حتی بدون آموزش مستقیم درباره خواب، اصلاح شرایط و انعطاف کاری می‌تواند مدت خواب کارکنان را افزایش دهد.

بنابراین باید از فرهنگ «هرچه کمتر بخوابی، متعهدتری» فاصله گرفت و خواب کافی را بخشی از عملکرد حرفه‌ای دانست. مدیران می‌توانند با چند اقدام ساده شروع کنند: بازنگری در جلسات بسیار زودهنگام و پیام‌های دیرهنگام، پرهیز از تحسین کار شبانه، و پرسیدن صریح از اعضای تیم درباره خستگی و توان بازیابی. گاهی بهترین پیام یک مدیر این نیست که «بیشتر کار کن»، بلکه این است که «امشب استراحت کن؛ فردا تصمیم بهتری خواهی گرفت».

Reference:
van der Helm E. Research: Sleep Deprivation Is a Leadership Problem. Harvard Business Review. October 6, 2026.

اصل مقاله در Harvard Business Review

🛌Ellinne