🟢🟢الدّهون والزّيوت 🟢🤽♀️🔺تحتاج العضلات إلى الدّهون والزّيوت لإتمام عمليّة بنائها وتغذيتها
🔺بشكل صحّي وسليم، ولكن من الواجب الانتباه لأن الدّهون والزّيوت غير المُشبعة،
✍️والتي تتواجد في البسكويت والمُعجنات غير صحيّة،
✍️ومن الواجب الاتّجاه نحو تناول الأطعمة التي تشتمل في تكوينها على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة، كزيت الزّيتون البكر،
✍️وفي نفس السّياق فإن الدّهون المُشبعة التي تشتمل عليها اللحوم الحمراء
📬قناة.المعرفة.tt@Almarrfa
