✳️ *تنها چیزی که آدمی رابیشترشاد می کند؟!*
✅ در سال ۱۹۳۸ محققان هاروارد مطالعه ای را آغاز کردند که چند دهه به طول انجامید آن‌ها می‌خواستند دریابند چه چیزی ما را در زندگی خوشحال می کند؟ به همین منظور محققان پرونده‌های سلامت ۷۲۴ شرکت کننده از سراسر جهان را جمع آوری کردند و در فواصل دوساله سوالات مفصلی در مورد زندگی آن‌ها پرسیدند. ممکن است فکر کنید، موفقیت شغلی، پول، ورزش یا رژیم غذایی سالم است که انسان را بیشتر خوشحال می‌کند. اما به گفته محققان هاروارد چیز دیگری است که انسان را بیشتر از همه خوشحال می‌کند. آن‌ها می‌گویند در طول ۸۵ سال مطالعه آموخته‌اند که روابط *مثبت ما را شادتر، سالم‌تر نگه می‌دارد و به ما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشیم.*
روابط هر فردی نه تنها بر روان بلکه روی جسم او نیز تاثیر می‌گذارد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید وقتی کسی حرف‌های شما را درک می‌کند چقدر با نشاط می‌شوید؟
یا متوجه کمبود خواب در دوره نزاع عاشقانه‌یتان شده‌اید؟ برای اطمینان از اینکه روابط شما سالم و متعادل هستند، مهم است که «تناسب اجتماعی» را تمرین کنید. وقتی ما در یک رابطه دوستی یا عاطفی هستیم هرگز به این فکر نمی‌کنیم که باید از این رابطه مراقبت کنیم. اما باید این را بدانیم که زندگی اجتماعی ما یک سیستم زنده است و نیاز به مراقبت و تمرین دارد. اما چگونه روابط خود را بررسی کنیم؟ در روابط هر یک از ما، هفت اصل حمایتی وجود دارد که عبارتند از:
▪️احساس امنیت
▪️تشویق برای یادگیری و رشد
▪️صمیمیت عاطفی و اعتماد به نفس
▪️تایید هویت و تجربه مشترک
▪️رضایت از رابطه عاشقانه
▪️کمک گرفتن (هم اطلاعاتی و هم کاربردی)
▪️القای آرامش و مفرح بودن
✅ در سال ۱۹۳۸ محققان هاروارد مطالعه ای را آغاز کردند که چند دهه به طول انجامید آن‌ها می‌خواستند دریابند چه چیزی ما را در زندگی خوشحال می کند؟ به همین منظور محققان پرونده‌های سلامت ۷۲۴ شرکت کننده از سراسر جهان را جمع آوری کردند و در فواصل دوساله سوالات مفصلی در مورد زندگی آن‌ها پرسیدند. ممکن است فکر کنید، موفقیت شغلی، پول، ورزش یا رژیم غذایی سالم است که انسان را بیشتر خوشحال می‌کند. اما به گفته محققان هاروارد چیز دیگری است که انسان را بیشتر از همه خوشحال می‌کند. آن‌ها می‌گویند در طول ۸۵ سال مطالعه آموخته‌اند که روابط *مثبت ما را شادتر، سالم‌تر نگه می‌دارد و به ما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشیم.*
روابط هر فردی نه تنها بر روان بلکه روی جسم او نیز تاثیر می‌گذارد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید وقتی کسی حرف‌های شما را درک می‌کند چقدر با نشاط می‌شوید؟
یا متوجه کمبود خواب در دوره نزاع عاشقانه‌یتان شده‌اید؟ برای اطمینان از اینکه روابط شما سالم و متعادل هستند، مهم است که «تناسب اجتماعی» را تمرین کنید. وقتی ما در یک رابطه دوستی یا عاطفی هستیم هرگز به این فکر نمی‌کنیم که باید از این رابطه مراقبت کنیم. اما باید این را بدانیم که زندگی اجتماعی ما یک سیستم زنده است و نیاز به مراقبت و تمرین دارد. اما چگونه روابط خود را بررسی کنیم؟ در روابط هر یک از ما، هفت اصل حمایتی وجود دارد که عبارتند از:
▪️احساس امنیت
▪️تشویق برای یادگیری و رشد
▪️صمیمیت عاطفی و اعتماد به نفس
▪️تایید هویت و تجربه مشترک
▪️رضایت از رابطه عاشقانه
▪️کمک گرفتن (هم اطلاعاتی و هم کاربردی)
▪️القای آرامش و مفرح بودن
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment