✳️ گذری ونظری

🔸چگونه در زندگی شخصی وشغلی به طرف مقابل(همکار،اعضای خانواده،دوست و...) بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده است؟

✅ روش درست

❇️ لحظه ايي درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد.جمله خود را با كلمه:

"وقتي كه" ....

شروع كنيد، سپس احساس خود را بيان كنيد و در آخر دليل خود را بگوييد.

❇️وقتي" تو دير ميایی و جواب تلفنتو نميدی "احساس نگراني می كنم" چون فكر می كنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی.

❇️وقتي .... احساس مي كنم .... چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جاي انكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:

✅ وقتي غر مي زنی حس مي كنم برات كافی نيستم

✅ وقتي قهر مي كنی حس می كنم خيلي ازت دورم

✅ وقتي داد مي زنی حس مي كنم منو دوست نداری

✅ وقتي گريه مي كنی حس می كنم با من خوشبخت نیستی