Проработка кошмаров через сюжет
#техника #разбор
Распутывание пугающих повторяющихся сюжетов во снах имеет сильный и долгострочный оздоровляющий эффект для психики. Кроме того, при распутывании страха высвобождается большое количество энергии, которое вы обязательно почувствуете после пробуждения.

Ранее я писала о проработке пугающих сюжетов через принятие(дать себе умереть), и через расширение(установка: я больше, чем это). Сегодня поговорим о работе с кошмарами через сюжет на примере одного моего повторяющегося кошмара, что может быть полезно в вашей работе с личными ужасами.

Сюжет: все спрайты сна превращаются в зомби, как в классическом триллере, и начинают бежать за тобой.
Сон повторялся десятилетиями, поэтому уже даже не пугал, но очень изматывал. Убийство не помогало, бегство не помогало, осознание решало проблему разово, но не глобально.
Решение: избавиться от шаблонного кошмарного сюжета помогло изменение своего отношения к объекту страха. Когда в очередной раз случился зомби переворот, мне удалось собрать всех обратившихся в подвале, после чего я отправилась по своим делам. Однако пришло осознание, что замуровывать в вечной тьме вечно живых существ жестоко. Я вернулась в подвал, включила зомби свет и накидала им в подвал книг.
Через какое-то время, я почувствовала, что они стали способны говорить. Тогда я дала задание нескольким спрайтам сидеть около подвала и разговаривать с зомби(да, это была терапия). Через какое-то время мои мертвецы были готовы выйти из подвала под сопровождением спрайтов, еще позже они уже не отличались от обычных спрайтов. После пробуждения я почувствовала волну энергии и ощутимое облегчение, осознав, что сюжет решен.

Как вы можете использовать этот опыт для себя:
- осознайте, что с вероятностью 99% все застарелые бабайки это часть ВАШЕЙ психики
- себя нужно любить и нежить, другого решения, не ведущего к неврозу и блокам, просто нет
- ищите в сюжете подсказки, как вы можете превратить агрессию(свою по отношению к «мерзости») в принятие
- реализуйте решение в осе или сюжете