پروتکل جالب برای جلوگیری از زوال عقل؛
راز «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» برای سلامتی چیست؟
چطور می‌توانیم در سنین بالا زندگی سالمی داشته باشیم؟
دکتر کیوزو ایشیکاوا، استاد بازنشسته دانشگاه پزشکی کیورین در توکیو و متخصص کاردیولوژی بالینی، پروتکل منحصربه‌فرد خود برای سلامتی و طول عمر را با ما به اشتراک گذاشته که به پیشگیری از زوال عقل و حفاظت از سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند.
ایشیکاوای ۸۸ ساله پروتکل «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰، ۱۰ هزار» را برای سلامتی پیشنهاد می‌کند. این پروتکل شامل مراحل زیر می‌شود:
در هر روز
۱ مطلب بخوانید
۱۰ مرتبه بخندید
۱۰۰ مرتبه نفس عمیق بکشید
۱۰۰۰ کلمه بنویسید
۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنید
#انقلاب_ایران
@designmanufacturing
راز «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰ ، ۱۰ هزار» برای سلامتی چیست؟
چطور می‌توانیم در سنین بالا زندگی سالمی داشته باشیم؟
دکتر کیوزو ایشیکاوا، استاد بازنشسته دانشگاه پزشکی کیورین در توکیو و متخصص کاردیولوژی بالینی، پروتکل منحصربه‌فرد خود برای سلامتی و طول عمر را با ما به اشتراک گذاشته که به پیشگیری از زوال عقل و حفاظت از سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند.
ایشیکاوای ۸۸ ساله پروتکل «۱، ۱۰، ۱۰۰، ۱۰۰۰، ۱۰ هزار» را برای سلامتی پیشنهاد می‌کند. این پروتکل شامل مراحل زیر می‌شود:
در هر روز
۱ مطلب بخوانید
۱۰ مرتبه بخندید
۱۰۰ مرتبه نفس عمیق بکشید
۱۰۰۰ کلمه بنویسید
۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنید
#انقلاب_ایران
@designmanufacturing
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment