⭕️وسوسه خوردن قبل از خواب؛ علت چیست و چگونه مقاومت کنیم؟
📌یافته‌های یک پژوهش نشان داده است گرسنگی افراد صرف‌نظر از زمان آخرین وعدۀ غذایی، حدود ساعت ۸ شب به اوج و حدود ۸ صبح به پایین‌ترین میزان می‌رسد
♦️بسیاری از افراد حتی پس از صرف شام و در حالی که برای خواب آماده می‌شوند، ناگهان احساس گرسنگی می‌کنند و سراغ شیرینی، شکلات یا تنقلات می‌روند. متخصصان می‌گویند این میل شبانه صرفاً ناشی از عادت یا ضعف اراده نیست و ساعت زیستی بدن، هورمون‌های تنظیم اشتها، و الگوهای غذایی در آن نقش دارند.
به گزارش نشریۀ سان، پژوهش‌ها نشان می‌دهند اشتهای انسان به‌طور طبیعی در ساعات عصر و شب افزایش پیدا می‌کند و عوامل رفتاری و محیطی نیز می‌توانند این تمایل را تشدید کنند.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
📌یافته‌های یک پژوهش نشان داده است گرسنگی افراد صرف‌نظر از زمان آخرین وعدۀ غذایی، حدود ساعت ۸ شب به اوج و حدود ۸ صبح به پایین‌ترین میزان می‌رسد
♦️بسیاری از افراد حتی پس از صرف شام و در حالی که برای خواب آماده می‌شوند، ناگهان احساس گرسنگی می‌کنند و سراغ شیرینی، شکلات یا تنقلات می‌روند. متخصصان می‌گویند این میل شبانه صرفاً ناشی از عادت یا ضعف اراده نیست و ساعت زیستی بدن، هورمون‌های تنظیم اشتها، و الگوهای غذایی در آن نقش دارند.
به گزارش نشریۀ سان، پژوهش‌ها نشان می‌دهند اشتهای انسان به‌طور طبیعی در ساعات عصر و شب افزایش پیدا می‌کند و عوامل رفتاری و محیطی نیز می‌توانند این تمایل را تشدید کنند.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment