Упражнения на балансы.
Особенность ⛷🏂 в том, что движения выполняются на движущейся неустойчивой опоре.
Поэтому баланс необходимо тренировать на неустойчивой опоре : слеклайне, баланс-борде, швейцарском мяче.
Тренировки на ограниченнной стационарной опоре (бревно, радуга и тп) эффективны только на начальном этапе.
Прогрессия упражнений на мяче включает :
📍балансы сидя с поднятыми ногами,
📍стоя на коленях,
📍стоя на ногах с подстраховкой рукой,
📍приседания,
📍перекаты вперёд-назад и в стороны.
Старайтесь использовать мат, песок для смягчения возможного падения.