This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
خسرو صادق نیت دبیر انجمن علمى پزشکى خواب :
مدت خواب کافى براى افراد بالغ بین ۷ و نیم تا ۸ و نیم ساعت است.
با عادت و تمرین نمى‌توان نیاز خواب را کم کرد
بدن مى‌تواند کمبود خواب را چند روز تحمل کند، اما بعد از آن باید کمبود خواب جبران شود.
بهترین زمان خواب ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است و خواب روز هیچوقت نمى‌تواند به کیفیت خواب شب برسد.
به دلیل هماهنگ نبودن ریتم‌هاى بیولوژیک بدن، کسانى که در روز مى‌خوابند، اصلا نمى‌توانند خواب شب را جبران کنند.
خواب طبیعى شامل مراحل مهمى است که از جمله آن رؤیا، خواب سبک و سنگین است.
@designmanufacturing
خسرو صادق نیت دبیر انجمن علمى پزشکى خواب :
مدت خواب کافى براى افراد بالغ بین ۷ و نیم تا ۸ و نیم ساعت است.
با عادت و تمرین نمى‌توان نیاز خواب را کم کرد
بدن مى‌تواند کمبود خواب را چند روز تحمل کند، اما بعد از آن باید کمبود خواب جبران شود.
بهترین زمان خواب ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است و خواب روز هیچوقت نمى‌تواند به کیفیت خواب شب برسد.
به دلیل هماهنگ نبودن ریتم‌هاى بیولوژیک بدن، کسانى که در روز مى‌خوابند، اصلا نمى‌توانند خواب شب را جبران کنند.
خواب طبیعى شامل مراحل مهمى است که از جمله آن رؤیا، خواب سبک و سنگین است.
@designmanufacturing
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment