لتطويل #شعرك ،
يجب أن يكون غذائك غني بالعناصر التي يحتاجها شعرك مثل :
-البيض، فهو مصدر غني بالبروتينات
-الأسماك؛ غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تعزز نمو الشعر الصحي
-التوت؛ يحتوي على فيتامين C الذي يمكن أن يساعد في نمو الشعر
- الخضروات الورقية الخضراء؛ تحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر
-المكسرات والبذور؛ غنية بقيمة غذائية يمكن أن تساعد في السيطرة على تساقط الشعر.

فهل تحرصين على تواجد هذه العناصر في طعامك ؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa