دردا و دریغا
که در این بازی خونین
بازیچه ایام دل آدمیان است...
(هوشنگ ابتهاج)
@farjamclinic
حوادث اخیر همه ما را متاثر کرد و فشار روانی بسیاری بر یکایک ما وارد ساخته.
با خبر کردن یکدیگر از جزئیات حوادث اگر چه کمک به تقویت حس همدردی با خانواده های قربانیان می کند اما تاثیر فرسایشی بسیاری روی خود ما و دیگران می گذارد.
در این میان باید به نکات زیر توجه بیشتری کرد:
⚠️خودتان را مداوم در معرض اخبار و جزئیات قرار ندهید.
⚠️شنیدن اصل اخبار حوادث به اندازه کافی ناراحت کننده ست. ولی جزئیاتی که برانگیزاننده است و هیجان بیقراری و بی تابی تولید می کند کمکی نمی کند و لطمه روحی و روانی بسیاری می زند.
مثل تماشای کلیپی از عروسی زوجی که در سانحه سقوط هواپیما جان باختند(که حتی گویا پخش کلیپ موجب ناراحتی خانواده این زوج شده است) یا تماشای عکسی از عروسی؛ این از اصل خبر فرق دارد و شما را شدیدا متاثر می کند.
در واقع پرداختن به حواشی اخبار و تکرار مشاهده بسیار آسیب زننده است.
پس، از مشاهده ی خودتان یا ارسال عکسها و کلیپهایی که بار عاطفی شدیدی دارد، برای دیگران خودداری کنید.
👌اگر پیش از این وقایع، سابقه ابتلای به افسردگی یا اضطراب را دارید یا در دوره مراقبتهای حساس مثل بارداری هستید، توصیه فوق را جدی بگیرید⚠️
در چنین شرایطی ما معمولا پناه به خانه می بریم و مدتی سرمان در گوشی هایمان است و ناراحتی ها را با دریافت خبر مرور می کنیم. در چنین شرایطی منفعلانه به حوادث واکنش نشان می دهیم که بیشترین تاثیرپذیری از حوادث در این سبکِ زندگیِ روزمره است.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir
که در این بازی خونین
بازیچه ایام دل آدمیان است...
(هوشنگ ابتهاج)
@farjamclinic
حوادث اخیر همه ما را متاثر کرد و فشار روانی بسیاری بر یکایک ما وارد ساخته.
با خبر کردن یکدیگر از جزئیات حوادث اگر چه کمک به تقویت حس همدردی با خانواده های قربانیان می کند اما تاثیر فرسایشی بسیاری روی خود ما و دیگران می گذارد.
در این میان باید به نکات زیر توجه بیشتری کرد:
⚠️خودتان را مداوم در معرض اخبار و جزئیات قرار ندهید.
⚠️شنیدن اصل اخبار حوادث به اندازه کافی ناراحت کننده ست. ولی جزئیاتی که برانگیزاننده است و هیجان بیقراری و بی تابی تولید می کند کمکی نمی کند و لطمه روحی و روانی بسیاری می زند.
مثل تماشای کلیپی از عروسی زوجی که در سانحه سقوط هواپیما جان باختند(که حتی گویا پخش کلیپ موجب ناراحتی خانواده این زوج شده است) یا تماشای عکسی از عروسی؛ این از اصل خبر فرق دارد و شما را شدیدا متاثر می کند.
در واقع پرداختن به حواشی اخبار و تکرار مشاهده بسیار آسیب زننده است.
پس، از مشاهده ی خودتان یا ارسال عکسها و کلیپهایی که بار عاطفی شدیدی دارد، برای دیگران خودداری کنید.
👌اگر پیش از این وقایع، سابقه ابتلای به افسردگی یا اضطراب را دارید یا در دوره مراقبتهای حساس مثل بارداری هستید، توصیه فوق را جدی بگیرید⚠️
در چنین شرایطی ما معمولا پناه به خانه می بریم و مدتی سرمان در گوشی هایمان است و ناراحتی ها را با دریافت خبر مرور می کنیم. در چنین شرایطی منفعلانه به حوادث واکنش نشان می دهیم که بیشترین تاثیرپذیری از حوادث در این سبکِ زندگیِ روزمره است.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment