ماذا تعرف عن #الكرز؟!

الكرز ليس مجرد فاكهة صيفية لذيذة فقط، بل يعتبر من أكثر الأنواع فائدة والغنية بالعديد من الفيتامينات.

أهم فوائد الكرز :

1) مقاومة الإلتهابات والأمراض:
يحصل الكرز الأحمر على لونه من الأنثوسيانين وهو غني بالبوليفينول مثل الفلافونويد.
هذه المواد الكيميائية النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهاب تقاوم الجذور الحرة في الجسم.

2) يحتوي على فيتامين A, C, E.

3) يعزز النوم المريح:

أظهرت الدراسات أن الكرز اللاذع والحلو يساعدك على النوم بشكل أفضل بفضل المستويات العالية للفاكهة من:

• الميلاتونين: وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
• السيروتونين: وهو مادة كيميائية تساعد جسمك على إنتاج الميلاتونين.
• التربتوفان: حمض أميني يزيد من السيروتونين.

4) يمنع ويخفف آلام التهاب المفاصل.

5) يساهم في تهدئة آلام العضلات.

6) يحمي ويقوي عضلة القلب.

7) يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa