<a href="https://los40.com/tag/pilar_rubio_fernandez/a/">Pilar Rubio</a> desarrolla muchas facetas profesionales y una de ellas es la de escritora. Acaba de publicar su segundo libro, <em>Mi método para llevar una vida saludable</em> que firma a medias con una serie de profesionales de varios campos que tienen que ver con el bienestar.Lo ha probado en primera persona y es lo que le ha servido a ella para encontrar un modo de vida saludable que incluye, además de ejercicio y nutrición, otras parcelas como el cuidado de la salud mental, la salud sexual o los tratamientos estéticos. Comparte las charlas que ha mantenido con diferentes profesionales referentes en sus distintos campos.A ella le ha funcionado y ahora quiere ayudar a otras mujeres a conseguir su mismo nivel de bienestar. Nada más salir a la calle se situó en el nº1 de ventas de libros de entrenamiento y coaching de deportes.Tiene una agenda muy apretada, pero decidió venir a España para conceder algunas entrevistas y presentar su trabajo. Diez minutos de charla para asentar algunas bases de su mensaje.Segundo libro y nada más salir, nº1 de ventas, ¿qué te hace sentir eso?Me hace muy feliz, sobre todo, por lo que hemos conseguido. Estoy super emocionada, sobre todo, porque llegar al nº1 de ventas supone que este mensaje, que este método, llega a muchas mujeres. Que el conocimiento que hemos querido compartir está ahí y van a poder tenerlo a mano y va a ayudar a que se sientan mejor. Y también porque vamos a ayudar a los niños con piel de mariposa con la recaudación de este libro.Que sea nº1 de ventas significa que hay mucha demanda de este tipo de conocimiento, ¿tan mal nos cuidamos?Yo creo que nos cuidamos a medias y eso me ha pasado a mí, también, antes de ponerme a investigar hace años. Me he interesado siempre por el cuidado, desde que me quedé embarazada por primera vez, empecé a meterme en este mundo, a interesarme, a investigar el porqué de las cosas, que nos falta… Al final, cuando nos venden un libro, a lo mejor es de entrenamiento, o de nutrición, pero un libro que englobe todo y entienda el cuidado como algo integral, que necesita que todas sus parcelas tengan algo de importancia y que plantee cuidar tanto la salud mental como a nivel físico, es difícil.Espero que dentro de ese concepto integral, no domines todas las parcelas porque si no, serías demasiado perfecta, ¿no?En el libro hablo de todas. Para mí es como el quesito del juego del Trivial, que tú tienes que rellenar con quesitos. Tienes que rellenar el campo de la nutrición, importantísimo, del entrenamiento… pero date cuenta de una cosa, si tú no comes bien no vas a poder entrenar bien porque no tienes fuerza, pero es que, si entrenas bien, pero no respiras correctamente y tu posición no es la adecuada, a lo mejor, lo que puedes conseguir es que te lesiones o tengas una higiene postural inadecuada que provoque lesiones a largo plazo. Y aparte, si tú entrenas, pero no descansas, todo el entrenamiento que has hecho, hay parte que vas a perder… para que veas que va todo unido, es como una cadena. Y además, si tienes preocupaciones, si estás con un estrés muy alto, con niveles de cortisol que flipas, al final no asimilas el trabajo que estás haciendo o no puedes centrarte como deberías. Por eso hay que cuidarse tanto mentalmente como físicamente.Mencionas el tema de la salud mental que está tan en boca de muchos últimamente, ¿qué has descubierto en este sentido?Pues que hay un concepto a nivel latino como que ir al psicólogo es algo raro y es porque estás loco, ¿qué te pasa? Y no, al revés, es cuidarte, es una terapia, aprender a conocerte a ti mismo, sacar lo mejor de ti, sacar tu potencial, valorar y mejorar tu autoestima. Todo eso va a hacer que, al final, tu día a día lo vivas de una manera mucho más feliz y ese bienestar se traduce en salud.¿Tú esperaste a tu primer embarazo para recurrir a terapia o no?Yo no hago terapia como tal de coaching. Tengo la suerte de poder conocer a grandes oradores y personas…