Очищаем свое сердце. Готовы? Обычно это непросто. Самый действенный на мой взгляд метод - это письма.
Но давайте по порядку. Выберите человека, отношения с которым в этом 2019 году причиняли вам боль. Одного. Если захотите и будет время, можете потом сделать и для других. Кто это будет?
Любой человек, в отношениях с которым у вас есть обиды. Чем больше - тем лучше. Возьмите чистый листок бумаги (лучше не один), ручку (писать обязательно от руки), найти место, где сможете полчаса побыть одна. И начинайте.
Напишите этому человеку письмо. Не простое-обычное, а по определенному сценарию. Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.