五谷杂粮是最伤胃的，很多人每天胀气胃酸倒流，吃很多降酸药，不仅治标不治本，问题还越来越严重，其实只要少吃点主食，问题就自动消失了，
摄入主食进入肠道会繁殖很多产气菌，会导致SIBO，小肠细菌过度生长，这些菌会让碳水发酵，产生气体，气体会回流，产生压力，顶开喷门括约肌，导致反酸烧心，
美国国家生物技术发表文章，有医生给胃酸倒流的患者践行低碳饮食后，发现几乎所有的问题都消失了
他们针对八个GERD患者，每天碳水摄入量控制在20克以内，六天后全部反酸症状消失，
第二个研究，找了144个肥胖女性，实行低碳高脂生酮饮食，每周检查反酸症状，10周以后，所有人的胃酸倒流全部消失，
低碳饮食不治病，本身很多病就不该有，是吃了不对的东西导致了疾病，停止进食这些东西疾病就自动消失了
咱们总说五谷养人，其实肠道不答应
https://x.com/baxinsuoshang/status/1804318066819375250?t=WPQmNuIqIxfZW8zhOaBYEw&s=35