🍎 Chá, chocolate amargo e maçã podem ajudar a reduzir a pressão arterial
Um novo estudo revelou que o consumo regular de flavan-3-óis — compostos naturais encontrados em alimentos como chá verde, chá preto, chocolate amargo, cacau e maçãs — pode contribuir para reduzir a pressão arterial e proteger os vasos sanguíneos.

📉 Os participantes que consumiram cerca de 586 mg por dia (o equivalente a 2–3 xícaras de chá ou 1–2 porções de chocolate amargo) tiveram, em média, uma queda de:
– 2,8 mmHg na pressão sistólica
– 2,0 mmHg na diastólica

⚠️ E em pessoas com pressão alta ou hipertensão diagnosticada, os efeitos foram ainda maiores:
– até 6 a 7 mmHg de queda na sistólica
– até 4 mmHg de queda na diastólica

Esses resultados são comparáveis aos de alguns medicamentos para pressão e indicam um potencial real na prevenção de infartos e AVCs.

Além disso, os flavonoides melhoraram a função dos vasos sanguíneos, mesmo em quem já tinha pressão...
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