Третий день #ride5642

После вчерашнего ударного скитура
с перепадом 1000м на высотах до 3450м мы вернулись на #эльбрус

Используем периодизацию в нагрузках.
Сегодня легкий день с набором 450м,
выходом на высоту 4300м
и ночевкой уже на 3800м.

Но даже на шумном южном маршруте
находим укромные линии #первымследом
без толп людей, снегоходов и ратраков.

Обязательный контроль самочувствия и измерение сатурации.
Голова не болит, самочувствие отличное, сон хороший, восстановление полное.

Мониторим количество и дневную динамику качества снега на ледниках.
Это позволяет делать безопасные спуски перепадом 1300м по классному снегу, быть в нужном месте в нужное время.

Наконец-то восхитились фирменным эльбрусским закатом в сансетошной на 3800м.

#скитур #фрирайд