اریک پیر، استاد دانشگاه ایالاتی سن فرانسیسکو و یکی از مولفان کتاب (TechStress) چطور تکنولوژی زندگی ما را به سرقت می‌برد، نیز در این خصوص معتقد است که تکنولوژی به تنهایی دلیل افسردگی نیست، روش ارتباط فیزیکی ما با آن باعث افسردگی می‌شود.
پیر می‌گوید: «چند سال پیش ما مطالعه‌ای با این سوال که اکثر مردم وقتی با گوشی هوشمند یا لپ‌تاپ نتفلیکس تماشا می‌کنند یا کاری دیگری انجام می‌دهند چطور می‌نشینند؟ انجام دادیم، مشخص شد که اکثر مردم قوز می‌کنند، سر‌ها رو به پایین و ستون فقرات C شکل می‌شود.  داده‌ها به وضوح نشان می‌دهند که اگر این حالت دائما تکرار شود، احتمال به دام افتادن در افکار و خاطرات ناامید کننده بیشتر می‌شود.» طبق نظر او هر چند در وضعیت صاف و ایستاده هم می‌توان افکار منفی داشت، اما احتمال اینکه از آنها تاثیر بگیرید کمتر است؛ در واقع صاف نشستن احتمالا افکرا امیدوارانه برایتان ایجاد می‌کند. تحقیقات تایوان روی مغز نشان داد که وقتی شما در حالت خمیده قراردارید،‌ مغز نسبت به حالت صاف باید بیشتر تلاش کند تا افکار مثبت را فعال کند.
پیر می‌گوید: «مطالعه دیگرما در مورد دانش‌آموزان حاضر در کنفرانس‌های زوم بود از آنها خواستیم در یک مرحله از آنها خواستیم که به صورت معمولی سر کلاس حاضر شوند و سطح هوشیاری، توجه، مشارکت و غیره را گزارش دهند. سپس از آنها خواستیم که بار دوم تلاش کنند سرزنده باشند به صورت فیزیکی حرکتی داشته باشند. تغییر نتیجه حیرت انگیز بود: ۸۰ درصد از دانش آموزان تغییر قابل توجهی را در سطح انرژی، توجه و مشارکت گزارش کردند و در پایان کلاس نیز چیزهای بیشتری را به یاد داشتند.»
استاد دانشگاه ایالاتی سن فرانسیسکو ادامه می‌دهد :«به عقیده من ما باید برای یادگیری و  زندگی تلاش کنیم مغز‌هایمان را درگیر کنیم و آن‌را آماده نگه داریم. نشستن به شکل منفعل و نگاه کردن به صفحه نمایش از عادت‌هایی است که جلوی این حالت را می‌گیرد. ما قوز می‌کنیم و انرژی‌امان تخلیه می شود. تماشای ویدیو اساسا یک فعالیت منفعلانه است. این کار به ما یاد می‌دهد تا منفعل تر باشیم و هرچه منفعل تر باشیم، سطح انرژی ما کمتر می‌شود.»
🔹تکنولوژی زندگی ما را بهتر کرده است
مایلک مارزک، مسئول تحقیقات در مرکز آگاهی ذهنی و پتانسیل انسانی در دانشگاه کالیفرنیا نیز می گوید: «روی هم رفته تکنولوژی زندگی ما را بهتر کرده است. تنها یک روز بدون فریزر و آبگرمکن کافی است که این موضوع را متوجه شوید. اما اکثر گجت‌های خانه شما از جمله گوشی همراه ساعت‌ها توجه شما را در طول روز به خود جلب می‌کنند.»
طبق نظر او «توییتر و اینستاگرام ذاتا مضر نیستند، اما مطمئنا می‌توانند مضر باشند. وقتی این شبکه‌های اجتماعی در روابط دنیای واقعی شما اخلال ایجاد کنند واقعا مشکل ساز می‌شوند. این روابط بیشترین تاثیر را روی احساس شما دارند.»
او می‌گوید: «برای محافظت از روابط در برابر گوشیتان فقط یک قانونی ساده وجود دارد، اگر کسی با شما صحبت می‌کند، گوشی را کنار بگذارید و به او نگاه کنید. به ندرت این قانون را زیر پا بگذارید.»
منبع: GIZMODO
ماهنامه پیوست