طبق دستورالعمل غذایی
در سال ۲۰۲۵
توصیه شده است▶️
⤵️

شکر و
نمک
محدود
شود
گوشت مصرف نشود
و غذاهای گیاهی استفاده شود
مقدار زیادی آب بنوشید💦💦💦💦
#تغذیه
#خود_مراقبتی



کالری دریافتی از قندهای اضافه شده و چربی های اشباع شده را محدود کنید و
مصرف سدیم را کاهش دهید.

به سمت انتخاب های غذایی و نوشیدنی سالم تر بروید.🔼