Как начать утро правильно
Новый день – это еще один шанс изменить свою жизнь к лучшему. Однако для достижения успеха этот день важно начинать правильно. Все знают поговорку: «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». Вот и каждое утро нужно «встречать» с радостью и пользой. Предлагаем несколько простых шагов, выполнение которых позволит почувствовать себя более счастливым и готовым к новым свершениям.
1. Вставайте сразу после первого звонка будильника.
Этот шаг является самым важным, так как если не совершить его, то все остальные уже не имеют смысла: опаздывая на работу, невозможно выкроить драгоценные минуты на самосовершенствование.
Совет: положите будильник на достаточном расстоянии от вас, чтобы создать необходимость встать с кровати и отключить его.
2. После подъема заправляйте кровать.
Этот маленький ритуал не только поможет поставить точку в отношениях со сном, но и позволит почувствовать себя увереннее, так как с раннего утра вы уже наведете порядок в своем доме.
3. Не открывайте социальные сети утром.
Утро – это время, когда можно побыть наедине с собой. Не стоит тратить эти минуты на просматривание новостной ленты или пролистывание фотографий знакомых.
4. Выпейте стакан воды.
Выпейте немного воды с утра, чтобы очистить организм от шлаков и бактерий. Все дело в том, что во время сна в организме скапливается много бактерий и для их удаления необходимо выпить небольшое количество жидкости. Вода должна быть комнатной температуры. Это позволит избежать дополнительного стресса для тела.
4. Сделайте зарядку.
Это необязательно должна быть пробежка на пару километров. Достаточно просто размять мышцы после сна, потянуться, сделать повороты и наклоны. Выполнение этого шага не только улучшит самочувствие, но и повысит ваше настроение.
5. Улыбнитесь.
Встаньте перед зеркалом и произнесите мотивирующую фразу. Это может быть строчка из песни или несколько слов, которые заставят почувствовать себя уверенно. Например, моим любимым является выражение: «Все твои мечты осуществит волшебник, и это ты».
6. Позавтракайте.
Даже если вы не любите плотный завтрак, легкий завтрак повысит активность вашего организма и даст силы для начала нового дня.
@transformationperson
Новый день – это еще один шанс изменить свою жизнь к лучшему. Однако для достижения успеха этот день важно начинать правильно. Все знают поговорку: «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». Вот и каждое утро нужно «встречать» с радостью и пользой. Предлагаем несколько простых шагов, выполнение которых позволит почувствовать себя более счастливым и готовым к новым свершениям.
1. Вставайте сразу после первого звонка будильника.
Этот шаг является самым важным, так как если не совершить его, то все остальные уже не имеют смысла: опаздывая на работу, невозможно выкроить драгоценные минуты на самосовершенствование.
Совет: положите будильник на достаточном расстоянии от вас, чтобы создать необходимость встать с кровати и отключить его.
2. После подъема заправляйте кровать.
Этот маленький ритуал не только поможет поставить точку в отношениях со сном, но и позволит почувствовать себя увереннее, так как с раннего утра вы уже наведете порядок в своем доме.
3. Не открывайте социальные сети утром.
Утро – это время, когда можно побыть наедине с собой. Не стоит тратить эти минуты на просматривание новостной ленты или пролистывание фотографий знакомых.
4. Выпейте стакан воды.
Выпейте немного воды с утра, чтобы очистить организм от шлаков и бактерий. Все дело в том, что во время сна в организме скапливается много бактерий и для их удаления необходимо выпить небольшое количество жидкости. Вода должна быть комнатной температуры. Это позволит избежать дополнительного стресса для тела.
4. Сделайте зарядку.
Это необязательно должна быть пробежка на пару километров. Достаточно просто размять мышцы после сна, потянуться, сделать повороты и наклоны. Выполнение этого шага не только улучшит самочувствие, но и повысит ваше настроение.
5. Улыбнитесь.
Встаньте перед зеркалом и произнесите мотивирующую фразу. Это может быть строчка из песни или несколько слов, которые заставят почувствовать себя уверенно. Например, моим любимым является выражение: «Все твои мечты осуществит волшебник, и это ты».
6. Позавтракайте.
Даже если вы не любите плотный завтрак, легкий завтрак повысит активность вашего организма и даст силы для начала нового дня.
@transformationperson
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment