🔴احساسات اغلب چنان با سرعت در ما ايجاد می شوند كه ضمير خودآگاه ما در آن نقشی ندارند و حتی متوجه عامل برانگيزاننده آن احساس خاص در ما هم نمی شود. اين سرعت می تواند در موقعيتی اضطراری زندگی ما را نجات دهد يا افراط در آن می تواند زندگی ما را به تباهی بكشاند.
🔴ما كنترل كافی بر روی "عامل بروز" هيجانات خود نداريم، ولی می توانيم تغييراتی را در "عامل برانگيزنده" احساسات و نحوه رفتارمان در هنگام بروز آنها ايجاد كنيم.
