Un'ora di sonno irregolare quasi raddoppia il rischio di infarto e ictus.

Gli scienziati hanno analizzato i dati di oltre 3.200 persone e hanno scoperto che non solo la durata del sonno, ma anche un programma di sonno coerente è importante per il cuore. Anche uno spostamento di 1-2 ore nell'orario di andare a letto interrompe i ritmi circadiani, impedendo al corpo di recuperare completamente.

Tuttavia, l'ora del risveglio ha un impatto minore—è il momento in cui ci si addormenta che conta.