⭕️یک ساعت زودتر خوابیدن چه تأثیری بر کاهش وزن دارد؟
📌پژوهشگران دریافتند زودتر به خواب رفتن، مستقل از مدت خواب، با کاهش وزن بیشتر در مبتلایان به پیش‌دیابت ارتباط دارد و به ازای هر یک ساعت جلو افتادن زمان به خواب رفتن، حدود ۶۰۰ گرم کاهش وزن در طول هشت هفته، ثبت کردند
♦️نتایج یک کارآزمایی کنترل‌شده به سرپرستی پژوهشگران دانشگاه نیویورک، نشان داد که در افراد مبتلا به پیش‌دیابت، میان زودتر خوابیدن با کاهش وزن ارتباط وجود دارد.
به گزارش مدیکال‌اکسپرس، این مطالعه که در نشریهٔ «پژوهش پرستاری» (Nursing Research) منتشر شد، دریافت افزودن آموزش دربارهٔ بهداشت خواب به برنامهٔ اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از دیابت، به شرکت‌کنندگان کمک کرد بهتر بخوابند و در طول روز کمتر احساس خواب‌آلودگی کنند، اما تغییری در سطح قند خون آنان ایجاد نکرد. با این حال نشان داد زمان خوابیدن می‌تواند هدفی تازه و امیدوارکننده در برنامه‌های کاهش وزن باشد.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
📌پژوهشگران دریافتند زودتر به خواب رفتن، مستقل از مدت خواب، با کاهش وزن بیشتر در مبتلایان به پیش‌دیابت ارتباط دارد و به ازای هر یک ساعت جلو افتادن زمان به خواب رفتن، حدود ۶۰۰ گرم کاهش وزن در طول هشت هفته، ثبت کردند
♦️نتایج یک کارآزمایی کنترل‌شده به سرپرستی پژوهشگران دانشگاه نیویورک، نشان داد که در افراد مبتلا به پیش‌دیابت، میان زودتر خوابیدن با کاهش وزن ارتباط وجود دارد.
به گزارش مدیکال‌اکسپرس، این مطالعه که در نشریهٔ «پژوهش پرستاری» (Nursing Research) منتشر شد، دریافت افزودن آموزش دربارهٔ بهداشت خواب به برنامهٔ اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از دیابت، به شرکت‌کنندگان کمک کرد بهتر بخوابند و در طول روز کمتر احساس خواب‌آلودگی کنند، اما تغییری در سطح قند خون آنان ایجاد نکرد. با این حال نشان داد زمان خوابیدن می‌تواند هدفی تازه و امیدوارکننده در برنامه‌های کاهش وزن باشد.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment