⭕️ کی بخوابیم که سرحال بیدار شویم؟
📌 «هر شب مغز شما چند چرخه خواب را تجربه می‌کند. هر چرخه با خوابی نرم آغاز شده و بعد به خواب عمیق می‌روید و سپس مرحله خواب‌دیدن است و در آخر دوباره به خواب نرم می‌رسیم»
🖌 الی آبراهام
♦️اگر به طور مرتب پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی می‌کنید در حالی که برای مدتی کافی خوابیده‌اید شاید به این دلیل باشد که زمانی در چرخه خواب خود بیدار شده‌اید.
در ویدیویی تیک‌تاکی که از طرف دکتر کاران راج، جراح نظام پزشکی بریتانیا، منتشر شده است او می‌گوید تغییر زمان خواب برای انطباق با الگوی خواب، خود می‌تواند باعث احساس سرزندگی هنگام بیداری شود.
دکتر راج در این ویدیو که ۱.۶ میلیون نفر بازدیدکننده داشته است، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان چرخه طبیعی خواب را سپری کرد.
ادامه مطلب...
📌 «هر شب مغز شما چند چرخه خواب را تجربه می‌کند. هر چرخه با خوابی نرم آغاز شده و بعد به خواب عمیق می‌روید و سپس مرحله خواب‌دیدن است و در آخر دوباره به خواب نرم می‌رسیم»
🖌 الی آبراهام
♦️اگر به طور مرتب پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی می‌کنید در حالی که برای مدتی کافی خوابیده‌اید شاید به این دلیل باشد که زمانی در چرخه خواب خود بیدار شده‌اید.
در ویدیویی تیک‌تاکی که از طرف دکتر کاران راج، جراح نظام پزشکی بریتانیا، منتشر شده است او می‌گوید تغییر زمان خواب برای انطباق با الگوی خواب، خود می‌تواند باعث احساس سرزندگی هنگام بیداری شود.
دکتر راج در این ویدیو که ۱.۶ میلیون نفر بازدیدکننده داشته است، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان چرخه طبیعی خواب را سپری کرد.
ادامه مطلب...
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment