👆👆🔖 مقاله ۱۶۲ :
مهم نیست چه شغلی دارید یا در چه صنعتی هستید، درک نقاط ضعف خودتان به اندازه شناخت نقاط قوت برای موفقیت شما مهم است. بدون آگاهی از موقعیتی که برای رشد دارید، تقریبا غیرممکن است که عملکرد خود را بهبود ببخشید ،در عین حال، این خودآگاهی باید به دقت مدیریت شود. اگر بیش از حد روی کاستی‌های خود تمرکز کنید و ارزشی را که دارید ، نادیده بگیرید ، امکان دسترسی به همه پتانسیل خود را نخواهید داشت .به همین منظور ما به شما چهار راه حل را توصیه می کنیم که کمک می کند به تردیدهایتان غلبه کنید :
1️⃣ از خودتان فاصله بگیرید :
گاهی اوقات، توجه بیش از حد به محدودیت‌های خودتان می‌تواند عبور از آنها را دشوار کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، باید کمی از خود فاصله بگیرید. سعی کنید شخصیت فردی که دوست دارید را قرض بگیرید ، یعنی اگر الگویی دارید ، خودتان را به جای او فرض کرده و قدرتی مشابه او را برای خودتان متصور شوید تا بتوانید چالش های پیش رو را مدیریت کنید .
2️⃣ خود را از دریچه دیگران ببینید :
راهبرد دیگری که می تواند به شما کمک کند از خودآگاهی و تردید مفرط بیرون بیایید این است که عمداً خودتان را از دریچه دید سایرین و یا سازمان نگاه کنید . گاهی اوقات ممکن است در مورد خودتان دچار تردید و یا سندرم ایمپاستر شوید ، در اینحالت این تکنیک کمک میکند بلافاصله بر اضطراب خود غلبه کرده و بهترین عملکرد را داشته باشید .
3️⃣ بازخورد ها را مدیریت کنید :
بازخورد سازنده می تواند فوق العاده ارزشمند باشد ، اما وقتی بازخورد سازنده نیست، باید آن را ندیده بگیرید ، به خصوص در نقش مدیر ، همه بازخوردهایی مکرر خواهند داشت ، باید به خاطر داشته باشید که همه نظرات ، مفید نیست. به خصوص که ما گاهی اظهار نظرها را شخصی تلقی می کنیم و این موضوع به شدت روی بهره وری ما اثر منفی خواهد داشت . لازم است بازخوردها را مدیریت کنید و آنهایی را که نامربوط و بی فایده هستند ، رها کنید .
4️⃣ گفتگوی با خود را مجدداً تنظیم کنید :
ما همیشه با خود صحبت می کنیم. این خودگویی عمدتاً ناخودآگاه است و اغلب بسیار منفی است و ما را در یک حلقه تردید ، گیر میاندازد ، شناسایی این صداهای منفی درونی و جایگزینی عمدی آنها با روایتی مثبت و سازنده تر می تواند به ما کمک کند تا از این حلقه خارج شویم و به سمت عمل حرکت کنیم. گفت و گوهای درونی ممکن است قضاوت ناصحیحی از شما – به شما تزریق کند ، مقابله با آنها کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید .
مهم نیست چه شغلی دارید یا در چه صنعتی هستید، درک نقاط ضعف خودتان به اندازه شناخت نقاط قوت برای موفقیت شما مهم است. بدون آگاهی از موقعیتی که برای رشد دارید، تقریبا غیرممکن است که عملکرد خود را بهبود ببخشید ،در عین حال، این خودآگاهی باید به دقت مدیریت شود. اگر بیش از حد روی کاستی‌های خود تمرکز کنید و ارزشی را که دارید ، نادیده بگیرید ، امکان دسترسی به همه پتانسیل خود را نخواهید داشت .به همین منظور ما به شما چهار راه حل را توصیه می کنیم که کمک می کند به تردیدهایتان غلبه کنید :
1️⃣ از خودتان فاصله بگیرید :
گاهی اوقات، توجه بیش از حد به محدودیت‌های خودتان می‌تواند عبور از آنها را دشوار کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، باید کمی از خود فاصله بگیرید. سعی کنید شخصیت فردی که دوست دارید را قرض بگیرید ، یعنی اگر الگویی دارید ، خودتان را به جای او فرض کرده و قدرتی مشابه او را برای خودتان متصور شوید تا بتوانید چالش های پیش رو را مدیریت کنید .
2️⃣ خود را از دریچه دیگران ببینید :
راهبرد دیگری که می تواند به شما کمک کند از خودآگاهی و تردید مفرط بیرون بیایید این است که عمداً خودتان را از دریچه دید سایرین و یا سازمان نگاه کنید . گاهی اوقات ممکن است در مورد خودتان دچار تردید و یا سندرم ایمپاستر شوید ، در اینحالت این تکنیک کمک میکند بلافاصله بر اضطراب خود غلبه کرده و بهترین عملکرد را داشته باشید .
3️⃣ بازخورد ها را مدیریت کنید :
بازخورد سازنده می تواند فوق العاده ارزشمند باشد ، اما وقتی بازخورد سازنده نیست، باید آن را ندیده بگیرید ، به خصوص در نقش مدیر ، همه بازخوردهایی مکرر خواهند داشت ، باید به خاطر داشته باشید که همه نظرات ، مفید نیست. به خصوص که ما گاهی اظهار نظرها را شخصی تلقی می کنیم و این موضوع به شدت روی بهره وری ما اثر منفی خواهد داشت . لازم است بازخوردها را مدیریت کنید و آنهایی را که نامربوط و بی فایده هستند ، رها کنید .
4️⃣ گفتگوی با خود را مجدداً تنظیم کنید :
ما همیشه با خود صحبت می کنیم. این خودگویی عمدتاً ناخودآگاه است و اغلب بسیار منفی است و ما را در یک حلقه تردید ، گیر میاندازد ، شناسایی این صداهای منفی درونی و جایگزینی عمدی آنها با روایتی مثبت و سازنده تر می تواند به ما کمک کند تا از این حلقه خارج شویم و به سمت عمل حرکت کنیم. گفت و گوهای درونی ممکن است قضاوت ناصحیحی از شما – به شما تزریق کند ، مقابله با آنها کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید .
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment