@farjamclinic
👌تو حق داری هر احساسی را تجربه کنی ، اما این به این معنی نیست که لزوما طبق احساست رفتار کنی!

در موقعیت های بحرانی زندگی مثل از دست دادنها، بیماری، جدایی، دلتنگی، نرسیدن ها، آرزوها و رویاهای بربادرفته... به خودت حق بده که احساسات مختلف و متضادی را تجربه کنی. غم، خشم، ترس، سوگ، عشق، نفرت، ناامیدی، درماندگی...

به احساسات آگاه باش، آنها را بشناس، برايشان اسم بگذار، آنها را از هم تفکیك کن، لمسشان کن، تجربشان کن، نگاهشان کن.
از حجم انبوه احساسات تجربه نشده ات فرار نکن، در نرو...
مادامی که فرار کنی دنبالت می آيند...
بزرگ و بزرگتر می شوند و دردناك و دردناکتر...

احساساتت را تجربه کن، ولی بیش از حد به آنها بها نده، اندازه احساس بها بده. نه کمتر و نه بیشتر.
اندازه احساس، نه اندازه کل واقعیت و ماهیت زندگی!

احساسات می آيند و می روند، همانطور که فصلها از پی هم می روند و می آيند، سرد می شود، گرم می شود، روز می شود، شب می شود، گیاهان خشك می شوند، زرد می شوند، می ریزند، جوانه می زنند...

به احساساتت آگاه باش، آنها را تجربه کن، به مرور ظرفیت روانی ات افزایش پیدا می كند و می توانی احساسات مختلف درونت را تجربه کنی، بدون اینکه بخواهی بر اساسشان رفتار کنی...

احساساتت را بشناس، ولی گیر نکن... زندگیت را ادامه بده و پیش برو چون زندگی جریان دارد..
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی