⭕️ورزشکاران المپیک چقدر کالری می‌سوزانند؟
📌احتمال دارد ورزشکاران به اندازه کافی غذا نخورند و به اندازه کافی مایعات ننوشند
♦️برای ورزشکارانی که در المپیک توکیو ۲۰۲۰ رقابت می‌کنند، سوخت‌رسانی دقیق به بدنشان برای عملکرد بهینه گامی ضروری در مسیر افتخار است.
♦️اما شرکت‌کنندگان این مسابقات به برنامه تغذیه یکسان نیاز ندارند.
♦️در حالی که قهرمانان شنا مانند آدام پیتی از بریتانیا برای تامین انرژی تمرین‌ها و رقابت‌ها برنامه غذایی ۸۰۰۰ کالری در روز دارند، این مسئله در مورد تمام رشته‌های ورزشی صدق نمی‌کند.
♦️به گفته کارشناسان تغذیه تیم المپیک آمریکا پیش از بازی‌های المپیک لندن ۲۰۱۲، ورزشکاران رشته‌های استقامتی مانند دوچرخه‌سواران، شناگران، دوندگان ماراتن و قایقرانان پارویی به‌دلیل مسافتی که طی می‌کنند با رقم روزانه ۳۰۰۰ تا ۸۰۰۰ کالری در صدر فهرست کالری مصرفی قرار دارند.
بیشتر بخوانید...
📌احتمال دارد ورزشکاران به اندازه کافی غذا نخورند و به اندازه کافی مایعات ننوشند
♦️برای ورزشکارانی که در المپیک توکیو ۲۰۲۰ رقابت می‌کنند، سوخت‌رسانی دقیق به بدنشان برای عملکرد بهینه گامی ضروری در مسیر افتخار است.
♦️اما شرکت‌کنندگان این مسابقات به برنامه تغذیه یکسان نیاز ندارند.
♦️در حالی که قهرمانان شنا مانند آدام پیتی از بریتانیا برای تامین انرژی تمرین‌ها و رقابت‌ها برنامه غذایی ۸۰۰۰ کالری در روز دارند، این مسئله در مورد تمام رشته‌های ورزشی صدق نمی‌کند.
♦️به گفته کارشناسان تغذیه تیم المپیک آمریکا پیش از بازی‌های المپیک لندن ۲۰۱۲، ورزشکاران رشته‌های استقامتی مانند دوچرخه‌سواران، شناگران، دوندگان ماراتن و قایقرانان پارویی به‌دلیل مسافتی که طی می‌کنند با رقم روزانه ۳۰۰۰ تا ۸۰۰۰ کالری در صدر فهرست کالری مصرفی قرار دارند.
بیشتر بخوانید...
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment