⭕️مکمل ویتامین سی از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند؟
📌ویتامین سی مدت علائم شدید، نه علائم خفیف، را کوتاه می‌کند و به کاهش آسیب بافتی در پوشش محافظ بینی، دهان و دستگاه تنفسی کمک می‌کند،زینک یا روی، مادهٔ موجود در غذاهای دریایی، گوشت قرمز، مرغ و لبنیات، و ویتامین دی نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند
♦️با آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، متخصصان می‌گویند شیوع ویروس‌های تنفسی امسال زودتر از معمول آغاز شده است. در این میان، مصرف مکمل‌های ویتامین سی به‌عنوان راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی در رسانه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شود.
به نوشتهٔ دیلی‌میل، ویتامین سی که به‌وفور در مرکبات یافت می‌شود، برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها ضروری است. سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا مصرف روزانه ۴۰ میلی‌گرم ویتامین سی را برای بزرگسالان توصیه می‌کند؛ این مقدار تقریباً در نصف پرتقال، یک فلفل دلمه‌ای قرمز یا یک‌ونیم سیب‌زمینی تنوری وجود دارد.
آیا ویتامین سی از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکمل ویتامین سی در همه افراد از سرماخوردگی پیشگیری نمی‌کند، اما ممکن است برای کسانی که تحت فشار جسمی قرار دارند، مفید باشد.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
📌ویتامین سی مدت علائم شدید، نه علائم خفیف، را کوتاه می‌کند و به کاهش آسیب بافتی در پوشش محافظ بینی، دهان و دستگاه تنفسی کمک می‌کند،زینک یا روی، مادهٔ موجود در غذاهای دریایی، گوشت قرمز، مرغ و لبنیات، و ویتامین دی نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند
♦️با آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، متخصصان می‌گویند شیوع ویروس‌های تنفسی امسال زودتر از معمول آغاز شده است. در این میان، مصرف مکمل‌های ویتامین سی به‌عنوان راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی در رسانه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شود.
به نوشتهٔ دیلی‌میل، ویتامین سی که به‌وفور در مرکبات یافت می‌شود، برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها ضروری است. سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا مصرف روزانه ۴۰ میلی‌گرم ویتامین سی را برای بزرگسالان توصیه می‌کند؛ این مقدار تقریباً در نصف پرتقال، یک فلفل دلمه‌ای قرمز یا یک‌ونیم سیب‌زمینی تنوری وجود دارد.
آیا ویتامین سی از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکمل ویتامین سی در همه افراد از سرماخوردگی پیشگیری نمی‌کند، اما ممکن است برای کسانی که تحت فشار جسمی قرار دارند، مفید باشد.
بیشتر بخوانید...
@indypersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment