إستراتيجية( إشارة المرور ) لقهر الغضب
( اللون الأحمر)
* قف
* لا تتكلم
* غيرحالتك الجسدية
* توضأ
* تنفس بعمق
( اللون الأصفر )
* حدث نفسك بحديث إيجابي أنا قوى عندما أتمالك نفسي..( ليس الشديد بالصرعة )
* تذكر عظم أجر كاظمي الغيظ
* أسأل نفسك.. هل يستحق الأمر؟
* ربما هناك أمر لا أعلمه!
( اللون الأخضر )
* ابتسم
* وقل سامحك الله
* ادع له غفر الله لي ولك
📬قناة.المعرفة.tt@Almarrfa