🎥 لنگرانداختن - تمرین مراقبه‌ی ذهن‌آگاهی اول
در این ویدئو دستورالعمل تمرین لنگرانداختن آمده است. این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌آگاهی است. می‌توانید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که اینجا آمده پیروی کنید و آن را دنبال کنید. پیش از شروع تمرین اطمینان حاصل کنید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی برای شما حداقل است.
لطفاً در طوفان‌های هیجانی ده دقیقه زمان بگذارید و این تمرین را انجام دهید و اگر سئوال و ابهامی دربارهٔ اجرای اون داشتید در قسمت کامنت‌‌ها مطرح کنید.
👇👇👇
https://youtu.be/KEmYyAwCMvc
در این ویدئو دستورالعمل تمرین لنگرانداختن آمده است. این تمرین یکی از تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌آگاهی است. می‌توانید حین انجام این تمرین از دستورالعملی که اینجا آمده پیروی کنید و آن را دنبال کنید. پیش از شروع تمرین اطمینان حاصل کنید که در مکانی هستید که عوامل حواس‌پرتی برای شما حداقل است.
لطفاً در طوفان‌های هیجانی ده دقیقه زمان بگذارید و این تمرین را انجام دهید و اگر سئوال و ابهامی دربارهٔ اجرای اون داشتید در قسمت کامنت‌‌ها مطرح کنید.
👇👇👇
https://youtu.be/KEmYyAwCMvc
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment