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Ich kann nur von leichten Anflüge n der Attacken berichten. Immer hilft das Hinein gehen, so pervers das klingen mag, das FREUDIGE Hinein gehen. Na ja, indem ich das so beschreibe, ist Dir sicher klar, dass ich noch nicht wirklich eine Panikattacke erlebt habe, gell. Meine Beispiele sind eher Lampenfieber vor Auftritten oder abgrenzenden Kundgebungen ( sprich, eine andere Meinung kund tuen als die anderen Anwesenden), es ist der Schmerz beim Zahnarzt, in den ich mich hinein fallen lassen. Es sogar zustande bringe, ihn als schön zu empfinden: hurra, ich lebe 😉! Oder dieses Empfinden in der Meditation das beim ersten Mal fremd war und mich zum Ausstieg aus diesem moment brachte statt des Punktes an der Wand, nehme ich den Atem her, denn er ist immer bei mir. Obwohl ja diese mehr oder weniger Alltagssituationen nuchts mit Panikattacken gemein haben, könnten sie durchaus zur Übung dienen?

Ich hatte so einen Anfall in meinem Auto und dachte, es wär Herzinfarkt. Dann wurde ich vom Notarzt verlacht. Ach, nur eine Panikattacke... und plötzlich ging es mir wieder besser. Was ich nie vergesse ist, dass mir danach wie elektrische Wellen durch den Körper gingen und ich ganz in mir war und mich wieder gruselte, weil ich das nicht kannte und mir niemand sagen konnte, was das war. Jetzt schwant es mir aber - Dank Dir lieber Ingmar für diesen tollen Beitrag.