Boa tarde!!!

Hoje é dia de exercício aqui no +Saúde!!

Vamos começar com um exercício de fortalecimento da barriga, o famoso Abdominal!

Como o próprio nome diz, ele serve para deixar o abdômen mais forte, trazendo para você vários benefícios:
1. Acabar com a dor nas Costas
2. Trazer mais estabilidade e facilidade para se movimentar
3. Mais equilíbrio do corpo
4. Melhora do funcionamento do intestino
5. Ajuda na respiração
6. Melhora a postura
7. Além de ajudar a deixar a barrinha mais definida.

Depois de todos esses benefícios, vamos ao exercício:

👉 Você deverá deixar de barriga para cima, levar seu braços na direção do teto, levanta a perna esquerda (deixando o joelho dobrado).
👉Você vai subir o tronco esticando a perna para frente
👉 Despois retorna dobrando a perna e deitando.

👉Faça de 10 a 15 vezes com a perna esquerda, descanse e repita com a direita

E ai você já conhecia esse exercício?

Conte para nós como foi!

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