Книжный обзор 📕
В базовом лагере пика Ленина прочитал дневники Анатолия Букреева.
Интересные тезисы :
1️⃣ Для высотных восхождений важны как акклиматизация, так и восстановление после акклиматизационных выходов в базовом лагере или лесной (зеленой) зоне. Иначе можно при хорошем самочувствии не иметь сил для восхождения
2️⃣ Опыт высотных восхождений важен для понимания своего состояния и предела, при котором надо разворачиваться.
3️⃣ Темповые восхождения на низкие вершины - лучшая тренировка для высотных восхождений. Букреев использовал восхождения на 4000ки для тренировки перед 8000м. Но ☝️ надо понимать, что к этому времени у него был гигантский объем базовых аэробных лыжных и беговых тренировок в зеленой зоне ЧСС.
4️⃣ Для профилактики высотного бронхита Анатолий использовал чай с мятой 🍵
5️⃣ Устойчивость хорошей погода связаны со скоростью ее установления. Быстрое улучшение погоды может так же быстро смениться ухудшением