✳️ ایجاد عادات جدید و ترک عادت‌های قدیمی دشوار است اما غیرممکن نیست
✅ به مغز خود کمک کنید تا عادات سالمی ایجاد کند
🔹 عصب‌شناسان شکل دادن به عادتی جدید را همچون رودی که به تازگی و بر بستری کم‌عمق جریان پیدا کرده است می‌بینند که در آن آب می‌تواند به‌طور غیرقابل پیش‌بینی در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق بستر رودخانه؛ «الگوی عصبی در مغز»، نیاز به تمرین دارد. به عقیده ایشان عادات هر چه بیشتر تکرار و اصلاح شوند، در ناخودآگاه عمق بیشتری پیدا می‌کنند و به پیش‌فرض جدید ذهن تبدیل می‌شوند.
🔹 واشنگتن‌پست در یادداشتی به ارائه راه‌حل برای تثبیت عادات جدید پرداخته است. تمرین برای شکل‌گیری عادات جدید و ماندگار کردن آن‌ها بسیار مهم است اما یافتن انگیزه برای شروع و ادامه کار، همیشه آسان نیست.
✨با خودتان همدلی کنید
🔹 توصیه‌های تکراری فراوانی برای تثبیت عادات وجود دارد اما به نظر می‌رسد به قدرت «همدلی با خود» کمتر پرداخته شده است. به هنگام شکل دادن عادتی جدید، گویا مبارزه‌ای عظیم برای انطباق با شرایط جدید در ذهن شکل می‌گیرد و ممکن است که شکست‌های پیشین همچون غولی بزرگ دیده شوند. حتی محتمل است اینگونه به نظر بیاید که مجبور به انجام کاری هستید که در مقابل خواسته‌های شماست.
🔹 محققان پیشنهاد می‌کنند "بازبینی اهداف" را مترادف شکست نبینید. گاهی اوقات شجاعت به این معناست که مشکلات را بشناسید و در جهت بهبود مسائل بکوشید.
https://t.me/ExecutiveManagement
✅ به مغز خود کمک کنید تا عادات سالمی ایجاد کند
🔹 عصب‌شناسان شکل دادن به عادتی جدید را همچون رودی که به تازگی و بر بستری کم‌عمق جریان پیدا کرده است می‌بینند که در آن آب می‌تواند به‌طور غیرقابل پیش‌بینی در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق بستر رودخانه؛ «الگوی عصبی در مغز»، نیاز به تمرین دارد. به عقیده ایشان عادات هر چه بیشتر تکرار و اصلاح شوند، در ناخودآگاه عمق بیشتری پیدا می‌کنند و به پیش‌فرض جدید ذهن تبدیل می‌شوند.
🔹 واشنگتن‌پست در یادداشتی به ارائه راه‌حل برای تثبیت عادات جدید پرداخته است. تمرین برای شکل‌گیری عادات جدید و ماندگار کردن آن‌ها بسیار مهم است اما یافتن انگیزه برای شروع و ادامه کار، همیشه آسان نیست.
✨با خودتان همدلی کنید
🔹 توصیه‌های تکراری فراوانی برای تثبیت عادات وجود دارد اما به نظر می‌رسد به قدرت «همدلی با خود» کمتر پرداخته شده است. به هنگام شکل دادن عادتی جدید، گویا مبارزه‌ای عظیم برای انطباق با شرایط جدید در ذهن شکل می‌گیرد و ممکن است که شکست‌های پیشین همچون غولی بزرگ دیده شوند. حتی محتمل است اینگونه به نظر بیاید که مجبور به انجام کاری هستید که در مقابل خواسته‌های شماست.
🔹 محققان پیشنهاد می‌کنند "بازبینی اهداف" را مترادف شکست نبینید. گاهی اوقات شجاعت به این معناست که مشکلات را بشناسید و در جهت بهبود مسائل بکوشید.
https://t.me/ExecutiveManagement
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment