‏روش‌های فعال کردن هورمون‌های شادی آور 

- اوکسی توسین ( هورمون عشق )
ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
تعریف و تمجید از دیگران.

- سروتونین ( هورمون رضایت )
مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت

- دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی )  
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
‏انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن موفقیت های کوچک

- اندورفین ( هورمون ضد درد )
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کارهای خوب و نیک

#انقلاب_ایران
@designmanufacturing