This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سینه‌هایی عضلانی با انواع مختلف شنا سوئدی
▫️بسـیاری از ورزشـکاران تصـور می‌کننـد که شـنای سـوئدی در برابـر حـرکات همـراه وزنه مثـل پـرس سـینه، قفسـه دمبـل و… دارای ارزش کمتـری اسـت. در صورتـى کـه نه تها می تـوان ایـن حرکـت را همـه جا اجـرا کرد، بلکـه بـا کاهـش سـرعت اجـرا میتوان به مراتب آن را سخت‌تر کرد
+ بـرای این منظور و کنتـرل بهتـر عضـلات و حرکـت می‌توانید از تمپو ۴۰۱۰ اسـتفاده کنید کـه یعنى بخش، پاییـن رفتن حرکت ۴ ثانیه، پایین حرکت بدون وقفه، بالا آمدن یک ثانیه و مکث صفر در بالای حرکت
@designmanufacturing
▫️بسـیاری از ورزشـکاران تصـور می‌کننـد که شـنای سـوئدی در برابـر حـرکات همـراه وزنه مثـل پـرس سـینه، قفسـه دمبـل و… دارای ارزش کمتـری اسـت. در صورتـى کـه نه تها می تـوان ایـن حرکـت را همـه جا اجـرا کرد، بلکـه بـا کاهـش سـرعت اجـرا میتوان به مراتب آن را سخت‌تر کرد
+ بـرای این منظور و کنتـرل بهتـر عضـلات و حرکـت می‌توانید از تمپو ۴۰۱۰ اسـتفاده کنید کـه یعنى بخش، پاییـن رفتن حرکت ۴ ثانیه، پایین حرکت بدون وقفه، بالا آمدن یک ثانیه و مکث صفر در بالای حرکت
@designmanufacturing
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment