✳️ چگونه به جای فدا کردن اهداف، آن‌ها را هم‌افزا کنیم؟

✅ ایجاد تعادل بین رویاهای شخصی و اهداف حرفه ای در زندگی، غالبا شبیه به یک بازی با حاصل جمع صفر به نظر می رسد. در نگاه اول و با تفکر سنتی، این گونه برداشت می شود که پیگیری و دنبال کردن یک هدف، لزوما به معنای فدا کردن و دست کشیدن از هدفی دیگر است. با این حال، تحقیقات جدید پیشنهاد بسیار بهتری برای مدیریت این جاه طلبی های چندگانه ارائه می دهد: به جای انتخاب یکی و حذف دیگری، تلاش کنید اهداف خود را با یکدیگر هماهنگ کنید.
■ در قالب ۱۱ مطالعه گسترده که در سطح ۱۰ کشور مختلف توسط جیابی وانگ (Jiabi Wang) و آیلت فیشباخ (Ayelet Fishbach) انجام شده است، محققان به بررسی دقیق این موضوع پرداختند که وقتی از افراد خواسته می شود به جای تمرکز بر تضادها، بر هم افزایی و ارتباطات مثبت میان اهدافشان تمرکز کنند، چه اتفاقی رخ می دهد.
■ در یکی از این آزمایش های کلیدی، ۲۰۰ شرکت کننده به دو گروه مجزا تقسیم شدند تا تاثیر رویکردهای ذهنی متفاوت مورد ارزیابی قرار گیرد. از گروه اول خواسته شد تا راه ها و روش هایی را فهرست کنند که از طریق آنها، اهدافشان می توانند مکمل یکدیگر باشند. به عنوان مثال، آنها بررسی کردند که چگونه تلاش برای گرفتن یک ترفیع شغلی، می تواند مستقیما بودجه لازم برای رفتن به یک تعطیلات رویایی را فراهم کند و این دو هدف چگونه یکدیگر را تقویت می کنند.
■در نقطه مقابل، از افراد گروه دوم خواسته شد تا صرفا مواردی را فهرست کنند که در آنها، اهدافشان با یکدیگر در تضاد و برخورد هستند. نتایج این آزمایش بسیار قابل توجه بود. آن دسته از افرادی که به بررسی و کشف ارتباطات مثبت میان اهداف خود پرداخته بودند، در مقایسه با گروهی که بر روی تعارضات تمرکز کرده بودند، انگیزه بسیار قوی تر و بالاتری برای پیگیری آرزوهای خود گزارش دادند.
■ در یک آزمایش جالب دیگر، از شرکت کنندگان خواسته شد تا سه مورد از تصمیمات و اهداف سال نو خود را نام ببرند. سپس از آنها درخواست شد تا بر روی یک مقیاس عددی از یک تا هفت، میزان همسویی این اهداف را ارزیابی کنند. آنها باید مشخص می کردند که تا چه حد احساس می کنند این اهداف در یک مسیر و جهت مشترک قرار دارند.
■ دو ماه پس از این ارزیابی اولیه، وضعیت افراد دوباره بررسی شد. نتایج نشان داد افرادی که بیشترین میزان سازگاری را بین تصمیمات سال نو خود مشاهده کرده بودند، با بیشترین احتمال به اهداف خود پایبند مانده بودند. آزمایش های تکمیلی نشان داد که حتی تفکرات کوتاه مدت در مورد چگونگی ارتباط اهداف با یکدیگر، توانسته است میزان استرس افراد را به شکل چشمگیری کاهش دهد و اشتیاق آنها را برای شروع روز بعد افزایش دهد.
دلیل روانشناختی این اتفاق این است که هماهنگ سازی اهداف، اضطراب ناشی از تعارض و فشار زمانی را به شدت کاهش می دهد. همچنین، این رویکرد احساس ناخوشایند از دست دادن را که معمولا در پی انتخاب بین دو گزینه به وجود می آید، کم می کند. زمانی که افراد اهداف خود را سودمند برای یکدیگر می بینند، هنگام رسیدگی به یک هدف، احساس گناه کمتری بابت نادیده گرفتن سایر مسائل مهم تجربه می کنند.
■ یکی دیگر از یافته های مهم این پژوهش، نقش فرهنگ در ایجاد این هماهنگی است. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که از فرهنگ های جمع گرا بودند، هماهنگی طبیعی تر، انگیزه کلی بالاتر و سطح رفاه بیشتری را گزارش کردند. این فرهنگ های جمع گرا شامل کشورهایی نظیر هند، چین، اندونزی، مصر و مکزیک می شود.
■ در مقابل، افرادی که از فرهنگ های فردگرا مانند ایالات متحده آمریکا، بریتانیا، استرالیا، آلمان و هلند بودند، میزان کمتری از این هماهنگی را تجربه کردند. دلیل این تفاوت این است که فرهنگ های جمع گرا، به طور ذاتی تمایل دارند برای تعادل ارزش قائل شوند و از ایجاد تعارض اجتناب کنند؛ ویژگی مهمی که توضیح می دهد چرا دیدن ارتباطات میان اهداف مختلف در این فرهنگ ها بسیار رایج تر است.
■ محققان در نهایت نتیجه گیری می کنند که با انگیزه ترین افراد، لزوما منظم ترین افراد نیستند؛ بلکه آنها افرادی هستند که استراتژیک تر عمل می کنند. برای بهره برداری از مزایای هماهنگی، باید راه هایی یافت تا اهداف مهم بازتولید مفهومی شده و دوباره همسو شوند، تا به جای مقابله با یکدیگر، در هماهنگی کامل و در کنار هم کار کنند.