Как бороться с думскроллингом

Друзья, удаленка и ежедневные сюрпризы 2020 года могут погрузить вас в пучину думскроллинга, постоянного чтения не самых приятных новостей. В связи с этим хотим поделиться с вами несколькими советами, как этого избежать.

1. Реорганизуйте сетку приложений на телефоне
Да, будет неприятно. Но чем дальше друг от друга вы «разнесете» новостные приложения и социальные сети, тем легче будет оторваться от бесконечного обновления лент.

2. Установите ограничения
Некоторые приложения, например, Instagram, позволяют устанавливать временные ограничения на использование. Есть и сторонние решения, такие как Screen Time для macOS.

3. Переключайтесь на другие гаджеты
Если вы физически не можете отказаться от гаджетов вечером, уберите смартфон подальше и возьмите другие устройства, например, электронную книгу или консоль.